Наш учитель Б.К.С. Айенгар не раз говорил, что йога - это в первую очередь, дисциплина.
В дисциплине кроется умеренность, аскетизм и прилежание. Огонь практики асан призван смыть болезненность и лень.
Наступают праздничные дни. Не всегда удаётся быть умеренным за праздничным столом и сохранить бодрость и заряд энергии на начало года.
Маричиасана 1 и 3 (см. фото) - поза в честь мудреца Маричи призвана разжечь огонь пищеварения и избавить от упадка сил. Делайте эти позы регулярно, если нужно наладить работу кишечника, не перенапрягайтесь при их удержании.
В первый день моего семинара "СОБЕРИ ИЗ СЕБЯ ЧЕЛОВЕКА" разберём практику асан для улучшения пищеварения. Практика будет направлена на работу с брюшной полостью.
Ниже нюансы техники выполнения Маричиасаны 1 и 3:
1. Используйте такую опору под таз, чтобы низ живота не сжимался, а позвоночник имел возможность вытягиваться.
2. Следите за работой ног. Прямая нога должна быть сильной, надавливание пяткой на пол. А внешняя сторона бедра согнутой ноги должна быть плотной и перпендикулярной полу.
3. Смягчайте живот, не мешая ему скручиваться.
4. Следите, чтобы лопатки были втянуты, а плечи развёрнуты
Удачной вам практики🙏
Записаться на семинар можно в личном сообщении.
Семинар состоится 5-8 января с 10:00 до 12:30.
Стоимость:
10000₽ 4 дня
2600₽ 1 день
Система скидок до 30%:
- 10% наличие действующего абонемента
- 10% тем, кто участвовал в любом моём семинаре этой осени и Елены Зубакиной.
- 10% приведи друга
